Independente do concurso (Polícia Civil, Polícia Federal, Polícia Rodoviária Federal ou Provas Militares) é preciso se preparar fisicamente para se obter o melhor desempenho. É necessário hidratar o corpo e armazenar energia no músculo para manter o ritmo antes, durante e depois das provas.

Consiste em achar o equilíbrio entre o seu objetivo, o seu estilo de vida e a sua alimentação. Concurseiros gastam muita energia e, por isso, precisam de uma dieta personalizada e balanceada.

Concurseiros precisam estar em forma para não correrem risco de lesões, perdas ou aumento de peso. O plano alimentar depende do propósito de cada indivíduo, por isso, ele deve ser constantemente reanalisado. Com a dieta certa, rica em nutrientes, você irá melhorar o desempenho e será capaz de aumentar a intensidade dos seus treinos.

Ter uma suplementação nutricional adequada ajuda no desempenho individual. A suplementação também maximiza o ganho de massa muscular e otimiza todos os exercícios realizados. O especialista auxilia na identificação da carência do organismo melhorando o desenvolvimento do corpo.

Perder peso não significa que o corpo esteja saudável. É preciso perder gordura no organismo além de diminuir o número na balança. A combinação da dieta individual e atividade física é a melhor fórmula para emagrecer e ganhar saúde.

Estima-se que em torno de 60% a 70% do sucesso em um programa de treinamento dependa da alimentação que o aluno possui. A dieta ideal é aquela que supre todas as necessidades de cada um. A ausência de alimentos específicos, mesmo com a realização de exercícios, não garante o aumento da massa muscular e pode até prejudicar o desempenho.